Wie das Training zu Hause gut funktionieren kann und was es dabei zu beachten gilt, könnt ihr in diesem Artikel unseres Magazins „Kneipp bewegt“ nachlesen. Unsere Zeitschrift beinhaltet neben vielen spannende Themen rund um die Gesundheit und die 5-Säulen von Kneipp auch Geschichtliches und Kurioses zu Sebastian Kneipp.

Erhältlich ist die „Kneipp bewegt“ als Abo oder durch die Mitgliedschaft bei einem Kneipp-Aktiv-Club. Für nähere Infos schreibt und einfach ein Mail:

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Kniebeugen, Liegestütz, Beckenbodentraining: Zuhause trainieren, alias „Home-Fitness“, ist im Grunde ganz einfach – man muss nur einige Dinge beachten und den inneren Schweinehund austricksen.

Der Artikel von Claudia Weber aus dem Kneipp Magazin 02 / 2020 zum Download:

Download Artikel "Zwei Quadratmeter reichen"

Praktische Fitnessgeräte für daheim – gibt es für relativ wenig Geld in jedem Sportfachgeschäft.

Kurzhanteln
~ brauchen nicht viel Platz
~ geringes Verletzungsrisiko
~ damit kann man nahezu jede Muskelgruppe trainieren
~ auch zum Laufen ideal, um extra Kalorienzu verbrennen

Widerstandsbänder
~ man kann damit alle Muskelgruppen trainieren
~ leichter Transport und damit ideal auch für den Urlaub
~ verschiedene Stärken bieten unterschiedliche Intensität
~ einfache Übungen wie Kniebeugen werden so intensiverKettlebell
~ gibt es in unterschiedlichen Gewichten
~ für mehrgelenkige Ganzkörperübungen
~ hilft, funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln – das heißt Kraft, die man bei vielen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport benötigt 
~ fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung